小生が今後勝ち続けるための具体的な作戦

高校の同級生に会う為に電車に乗っている。私の唯一の武器は負けず嫌いなことだ。自分に勝てなかった。なりたくもなかった医学生になってしまった。親の口車に乗ってしまった。中高で失敗してしまった。でもそれは負けず嫌いの対象がゲームとかネットに向いてしまっただけだ。今まで負けてたっていいんだ。自分が変えられるのは今と未来だけだ。こっから勝ち続けていこう。大丈夫だ。この世界のどこかにたった1人でもいい、自分のファンにこれからの俺の人生を楽しんでもらおう。お待たせしました、こっからがSho-timeだと。

 

とは言ったはいいもののさあ具体的に行動に移すのは難易度は雲泥の差。以下作戦会議だ。まずはスマホを敬遠でも、依存でもなく、利用していこう。

ボーっとYouTubeTwitter見てるのやめられねぇ！

 

目標を決めて自分にご褒美を与えよう。
じゃなきゃやってられないわ。ご褒美は何にしようか。齋藤飛鳥の写真集を買う権利にしよう。5/23発売だから15-22の8日間で16時間に抑えられたら買ってもいい。やるしかねぇ。今後も状況を報告していきます。目標は大きい方がいいとか、念願の夢叶えるとか言いますけどそれだけだと挫折するだけです。目標は目下にあることにしよう。1ヶ月単位で自分にゴールとご褒美を用意しよう。動機が不純？かまわないさ。高尚な夢を持って語るだけの奴より等身大の自分を理解し行動にうつしていつしか偉業を達成していた、というのが良い。勝つ為には綺麗事ばかりじゃいけないのだ。

 

僕は負けず嫌いなのでネットの情報にいつも遅れを取らないようにする意識がわいてしまっている。友達のtweetは追わなきゃ、好きな配信者の動画は追わなきゃ、と思ってしまう。確かにそれも大事だ。今は自分で情報を掴みに行く時代だからだ。じゃあメリハリの効かない人間は死ねということなのか。ひどいよおかあさーん。小生は今までいろんな方法を試してきた。まずはスマホ禁アプリ。これでやめられるやつそもそも依存してません。次スクリーンタイム。これはパスワードを打ち込む分スマホいじる時間長くなっちゃうだけです。Time Lockerみたいなやつ。これは受験期多用していたが、根本的に依存性を治すものではない。というか「ロックかけててスマホ今使えません！」とか言いたくないよ。情けないよ。一個ずつでいい。勝ちを積み上げていこう。

 

 「家でやろ〜」←泥沼

 

家 それは安住の地である。周りの目もないし、必要なものはどこにあるか分かるし最高。それはネット中毒者には底なし沼である。家の方が集中できるとか言ってるやつは無視である。できるだけ外でやるべき事は終わらせるようにしよう。外と内とでやることは棲み分けした方がいいと思う。内はリラックスしていたい。

 

Max1時間で休憩な確定な。（坂本勇人風）

これもご褒美テクである。1時間やったら10分休憩。

 

暗記はreminDOを活用していこう。

ネットを怖がるな。暗記をラクにしよう。

 

さあ行こう！！！！！！

 

 

 

どうやったら無駄な時間を減らせるか

帰ってきてその日の課題を終わらせたら、ゲームか自分磨きくらいしかやる気が起きない。毎朝中央線に乗るたびに劣等感と悔しさが沸き起こってくる。せめて、せめて部屋掃除でもと思うがスマホに伸びる手を制止することはできない。さて、どうしたものか。小生の経験上、凄い奴ほど自分の行動に疑問を持たない。なんで努力を続けられるのかと問われたら、特別な理由なんかないよ、と答えるのだ。さぁどうしようか。論理的に考えたらスマホなんていじってる場合ではないのだ。でも脳は疲労を嫌がる。新しいことよりスクロールしている方を好むのだ。大谷翔平みたいになりてぇ。

 

1.空腹が最高のスパイス

 

無駄に時間を過ごしたくないと思うほどスマホをいじると罪悪感も相まって快楽が増大するんじゃないだろうか。「無駄に過ごしたくない」という感情を脳は「無駄に過ごしたい」と勘違いするとかなんとか。これはたまったもんじゃないぜ。意思ある人間を蹴落とそうなんて。対策としてはこの仕組みを理解しておくくらいでいいんじゃないかな。否定形で考えるんじゃなくて「効率的に過ごそう」と思うのがいいのかな。逆説的だが、やめようやめようと思いすぎないのが大事。

 

2.さっさと風呂に入る

 

20:00だ。それ以降脳みそは死んでいると思え。小生は6:30起きという人種なので逆算すると22:30には寝たいのである。風呂に入ると体力を使いその後わざわざ致そうという気も起きない。それは好都合だ。夜型owl人間は目を覚ませ！

 

3.ブログに記録する

 

例えこのブログを誰も見てなくても私の行為には責任が生じるのである。自分に与えられたタスクをこなすことに命を捧げよう。

 

一旦目標を設定してみる。

木曜に致す！

Safariの使用時間をここに記す。22:30くらいの寝る前に！

1週間後の自分に胸を膨らませて筆を置く。